[b]tips tidur efektif[/b] bisa dalam keadaan terlentang, miring, telunkup, duduk, ataupun berdiri pejamkan mata n rileks kan tubuh serileks mungkin bayangkan bahwa badan serasa capeeek banged sehingga terasa lemas jangan sampe ada bagian tubuh yg mengencang/menegang jangan pikirkan apapun n jangan dengerin apapun lebih gampang klo kita brusaha ngitungin ketika narik napas n menghembuskannya dengan waktu 10-15 menit jika berhasil maka setelah kita bangun badan akan terasa segar kaya habis tidur 8 jam bagus banget buad yg sering begadang kaya saia hehehe.... ibarat komputer tuh di restart lah