Insomnia tuh yang penyakit lupa ya?! Atau kurang darah Sebenerx penyakit susah tidur gitu tergantung dari kegiatan rutin kita sehari2 ... Bisa karena terlalu lama berhadapan dengan komputer terlalu lama, yang akhirx mata sakit & cepat lelah tapi gak bisa bobo plus bikin males kerja (Survey di Jepang). Terlalu banyak konsumsi kafein juga gak baik. Kalo ingin tidur pulas, ada baikx melakukan olah raga rutin di pagi hari (minimal lari2 keliling kamar ) Atau mengkonsumsi apel atau jus apel disaat kita ingin begadang. Buah2an yang berair juga perlu dikonsumsi (pear, jeruk, sirsak dll) Matikan lampu & buat t4 tidur senyaman mungkin. Atur pola makan & biasakan hidup sehat. Cuma itu kuncix agar gak amnesia .. eh.... Insomnia